NEW! 暮らし・ライフスタイル スマホ依存 対策 大人 アプリなし 大人のスマホ依存をアプリなしで克服!意志力に頼らない「環境設計」の極意 こんにちは、ぺんたです! 仕事の合間や寝る前、ほんの数分のつもりでスマホを開いたのに、気づけば1時間、2時間と過ぎていた…。そんな経験、あなたもありませんか? 実は僕自身、以前は重度のスマホ依存でした。朝起きた瞬間に通知をチェックし、食事中も、お風呂の中でも画面を眺める日々。スクリーンタイムが「10時間」を超えているの...