「自分はできる」と唱えるほど辛くなる…。アファメーションが逆効果になる心理的メカニズムを徹底解説。自己不一致理論や認知的不協和の罠を解き明かし、2026年の最新メンタルケアに基づいた、無理なく心に届く「本当の言葉」の選び方を伝授します。...