クリぼっちは勝ち組？一人クリスマスを最高に楽しむ7つの方法と過ごし方

「今年のクリスマス、予定がないのは自分だけ？」

街中がイルミネーションで輝き、SNSを開けば幸せそうなカップルやパーティーの写真ばかり。

そんな中、一人で過ごす予定のあなたは、まるで「華やかな結婚式に、一人だけジャージで出席してしまった」かのような居心地の悪さを感じていませんか？

その気持ち、痛いほどよく分かります。

実は私(ふみ)も数年前まで、クリスマスの時期が来るたびに憂鬱になり、「自分は社会から取り残されているんじゃないか」と布団の中で震えていました。

でも、安心してください。それはあなたのせいではありませんし、決して孤独なわけでもありません。

一人クリスマスが「寂しい」から「最高」に変わる理由

無理して予定を入れることの「巨大なリスク」

想像してみてください。

寂しさを紛らわすためだけに、気乗りしないパーティーに参加したり、無理やりデートの約束を取り付けたりしたとします。

待っているのは、どこに行っても長蛇の列、普段の倍以上の値段設定のレストラン、そして人混みによる疲労困憊です。

正直に言うと、クリスマスの人混みに突撃するのは、「蚊を一匹退治するためにバズーカ砲を持ち出す」くらい、労力と得られる結果が見合っていません。

お金も時間も体力も消耗し、帰宅した頃には「家で寝ていればよかった」と後悔する未来が見えませんか？

これは心理学でいう「損失回避性」（得る喜びより失う苦痛を大きく感じる心理）を考えると、非常にリスキーな選択なのです。

「孤独」ではなく「自由」と定義する

では、どうすればいいのか。

答えは簡単です。状況の捉え方を変えればいいのです。

心理学には「フレーミング効果」という言葉があります。

これは、「コップに水が半分しか入っていない」と嘆くか、「半分も入っている」と喜ぶかのように、同じ事実でも切り口によって印象が劇的に変わる心理効果のことです。

「一人ぼっち」というフレームを外し、「誰にも邪魔されない自由な王様」というフレームを当てはめてみてください。

私がこの事実に気づいた時、クリスマスは「耐える日」から「一年で一番楽しみにする日」へと180度変わりました。

【実践編】一人クリスマスを極める7つの過ごし方

ここからは、私が実際に試して「これは最高だ」と確信した、具体的な過ごし方をご紹介します。

どれか一つでも実践すれば、あなたのクリスマスは輝き出します。

1. プレミアム・デリバリーで食の祭典を開く

あえて外食はしません。

その代わり、普段なら絶対に頼まないような高級店のデリバリーや、デパ地下のオードブルを買い込みます。

外食すれば1万円以上するコース料理も、自宅なら半額以下で楽しめます。

人目を気にせず、パジャマのまま最高級のステーキを頬張る。これぞ、「アンカリング効果」（普段の高い外食価格が基準になり、デリバリーが安く感じる）を逆手に取った賢い贅沢です。

2. 長編ドラマ・映画の一気見（ビンジ・ウォッチング）

普段は「時間がなくて…」と後回しにしていた海外ドラマやアニメシリーズを、朝まで一気見します。

物語の途中で終わると気になって仕方なくなる「ツァイガルニク効果」（未完了の課題が記憶に残る心理）を存分に味わいましょう。

トイレに行くタイミングも、お菓子を食べるタイミングも全てあなたの自由。

映画館でポップコーンの音を気にする必要もありません。

3. 自分へのご褒美プレゼントを買う

誰かからのプレゼントを待つのは、「バス停で待っていたら牛車が来る」のを期待するくらい、現代では不確実で非効率です。

自分で自分にプレゼントを贈りましょう。

自分の好みを100%理解しているのは、世界であなた一人だけです。

ハズレのない完璧なプレゼント交換が成立します。

4. サウナ・スパで「整う」クリスマス

寒空の下、イルミネーションを見に行くカップルを横目に、温かいサウナや温泉で身体を芯から温めます。

最近は個室サウナも増えているので、誰とも顔を合わせずにリラックスできます。

身体が温まると副交感神経が優位になり、寂しさや不安といったネガティブな感情が物理的に消えていきます。

5. あえての大掃除と断捨離

「え、クリスマスに掃除？」と思いましたか？

実はこれが意外とおすすめです。

世間が浮かれている間に、自分の住環境を徹底的に整える。

これはいわば、来年のロケットスタートを切るための助走期間です。

部屋が綺麗になると「自己肯定感」が爆上がりします。綺麗な部屋で迎える年末年始は格別ですよ。

今すぐ「ソロクリ」の準備を始めよう

準備なきソロ充はただの孤独

ここまで読んで、「一人も悪くないな」と思っていただけたでしょうか。

しかし、一つだけ注意点があります。

それは「事前の準備」です。

当日になって「何しようかな」と考えていては、ふとSNSを見た瞬間に寂しさが襲ってきます。

心理学の「コミットメントと一貫性」（決めたことを貫こうとする心理）を利用し、今この瞬間に「〇〇をする！」と決めて、予約や買い出しのリストを作ってください。

最高の食材、最高のお酒、最高のエンタメを用意して、当日を迎え撃つのです。

今年のクリスマスは、誰かのための日ではなく、あなた自身を労い、愛するための日にしませんか？

さあ、自分だけの最高に贅沢なプランを立て始めましょう。

きっと来年の今頃、「あの時のクリスマス、楽しかったな」と笑って思い出せるはずです。